Vitalité & Performance

Formation en présentiel
Mettre en oeuvre un plan d’action personnalisé pour améliorer son hygiène de vie, augmenter sa vitalité et être plus productif.

1- Mieux comprendre le stress, son impact dans notre quotidien
• Définir le stress.
• Comprendre le fonctionnement de notre corps face aux stress
• Détecter le niveau de stress
• Pratiquer le calme mental par la respiration et la sophrologie.

2- Mieux comprendre les sources de la vitalité
• Évaluer son niveau d’énergie et ses besoins immédiats
• Identifier les différentes sources du bien-être holistique
• Comprendre le fonctionnement de notre organisme
• Repérer ses sources et ses voleurs d’énergie.

3- Identifier les nutriments nécessaires pour renformer notre énergie vitale
• Les dangers de la surconsommation de café
• Comprendre le lien entre alimentation et productivité
• Comprendre le lien entre digestion et énergie durable
• Identifier les règles d’une bonne alimentation pour renforcer sa productivité.

4- Mieux comprendre les bénéfices du mouvement au quotidien
• Comprendre le fonctionnement de notre organisme
• Comprendre le lien entre mouvement et bonne santé
• Pratiquer des mouvements à son poste de travail
• Identifier les bonnes postures à avoir à son poste de travail.

5- Identifier les signaux du burn-out
• Comprendre le fonctionnement de notre organisme face au burn-out
• Préserver son équilibre vie professionnelle / personnelle
• Pratiquer la priorisation.

6- Établir son plan d’action
• Définir ses priorités pour préserver son capital énergie
• Identifier ses pratiques et rituels pour s’engager dans un plan d’action personnalisé.
• Préserver son équilibre dans la durée.